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Bom dia, pessoal! Alguém poderia, por gentileza, descrever rapidamente a situação adequada para utilizar cada um desses suplementos? Criei um younger de 18 e não tenho muita noção de como treiná-lo da melhor forma com esses suplementos e quando alterá-los a depender de que treino eu seto para ele. Há treinos específicos para utilizar cada um deles? Desde já, agradeço! Há poucos brasileiros nesse jogo e, para quem não domina o inglês (que é o meu caso), torna-se mais difícil ainda.
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